2025年6月23日 / 最終更新日時 : 2025年8月9日 やわらぎ 未分類 人生ノートの書き方 自分の大切な思い出を、字に書いてみませんか。 私の歩み(今、振り返ると、頑張ったと、思いませんか） ご自分を褒めてくださいね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ 🌱 第1章 わたしのこと、ふりかえってみましょう 氏名・生年月日・呼ばれ […]
2025年4月18日 / 最終更新日時 : 2025年4月18日 やわらぎ ひとりごと 高齢者と言われても (⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ 確かに、年齢で言うと私は高齢者ですが、まだまだ何かお役に立てないかと日々過ごしています。 皆さんも、間違いなくいつかは高齢者になります。では、どんな高齢者になりたいですか？ なるべく、自分の足で歩いて、自分の口で食べたり […]
2025年4月18日 / 最終更新日時 : 2025年4月18日 やわらぎ 生活を楽しむ 好き 嫌い リスト 自分が何をしたいのか考えるきっかけにしてください直観で自分の好き、嫌いを決めてください。（考えないことがポイント）名前 すき きらい 1 2 3 4 5 では、今日は何が好きで、何がきらいかを考えてみましょう。自分の心に […]
2025年4月18日 / 最終更新日時 : 2025年6月28日 やわらぎ 生活を楽しむ 高齢になっても生活を充実させ元気を保つ方法 高齢になってからの生活をより充実させるためには、 「健康」「経済」「人間関係」「住環境」の4つをバランスよく整えることが大切です そして、何より「ポジティブに前向きな心を持つ」ことが成功への鍵です。 若いうちから少しずつ […]
2025年4月18日 / 最終更新日時 : 2025年4月18日 やわらぎ 健康 栄養を手軽に 栄養価の高いものを定期的に摂れない方へ バランスの取れた食事を定期的に摂るのが難しい方向けに、10個のアドバイスをご紹介します。忙しい日々でも、無理なく健康的な食生活を少しずつ取り入れられるよう工夫してみてください。 少 […]
2025年4月18日 / 最終更新日時 : 2025年4月18日 やわらぎ 生活を楽しむ 歳を重ね、本気で元気に。 ぼーっとする時間はとても大切ですよね。 頭を空っぽにして、「空が青いなぁ」「緑がきれいだなぁ」「日本に住めて幸せだなぁ」と、 なんでもいいので感じてみてください。 考えすぎると、ついネガティブなことばかり浮かんでしまうも […]
2025年1月7日 / 最終更新日時 : 2025年4月18日 やわらぎ 健康 自分を大切に！通信 出来ることを、できる範囲で、やってみてください。 この頃、医療界も変化して、なるべく薬に頼ることなく、自分の細胞の力で 健康的な生活をすることが求められていると思います。 まず、自分の生活を見直し、何が原因なのかを考えて […]
2024年11月14日 / 最終更新日時 : 2025年5月14日 やわらぎ 健康 アンチエイジングのためのチェック 私は、このごろ思うのです。 太くても、立派な足や腕がある。老眼だけど、見える目、 そんなに高くないけど、呼吸できている鼻、 おいしいと思える口や舌。 普通って、ありがたいです。 自分のことを知って楽しく暮らしたいですね。 […]
2024年10月21日 / 最終更新日時 : 2025年4月18日 やわらぎ 水素 水素のある生活 この頃、水素についてよく聞かれる方もいらっしゃると おもいます。 地球にやさしい、エネルギーとして注目されていますよね でも、身体の健康に水素が有効なことを 日本の医学界で研究されているのです。 私は、冷え性で冬は厚手の […]
